Achtsamkeit oder Blödheit: Ein Gedankenanstoss
„“Wenn Sie vor einer Tür stehen und warten, stehen Sie vor einer Tür und warten. Wenn Sie sich mit Ihrer Frau streiten, streiten Sie mit Ihrer Frau. Das ist Achtsamkeit.
Wenn Sie vor einer Tür stehen und warten und die Wartezeit dazu nutzen sich in Gedanken zusätzlich noch mit Ihrer Frau zu streiten - dann ist das nicht Achtsamkeit. Dann ist das einfach nur blöde!”“
Das sagt eigentlich schon alles.
Lassen Sie mich nur soviel hinzufügen: Eine Harvard Studie zeigt, dass wir 47% unserer wachen Zeit in unseren Gedanken verbringen. Wenn wir aber in unsere Gedanken abwandern, sind wir nicht präsent im gegenwärtigen Moment, was wiederum unsere Zufriedenheit reduziert.
Darum: Wenn Sie duschen, duschen Sie. Wenn Sie föhnen, föhnen Sie. Wenn Sie kochen, kochen Sie. Wenn Sie putzen, putzen Sie. Wenn Sie spazieren, spazieren Sie. Wenn Sie arbeiten, arbeiten Sie. Wenn Sie telefonieren, telefonieren Sie. Punkt.
„Steigen Sie aus Ihrer Vergangenheit und Ihrer Zukunft aus. Kehren Sie in Ihr Jetzt zurück, wo sich Ihr echtes Leben abspielt. “
Quellen:
Dusse, Karsten. Achtsam morden. München: Heyne, 2019.
Mischke Reeds, Manuela. 8 Keys to Practicing Mindfulness. New York: Norton, 2015.